Сегодня – Всемирный день танца!

Поздравляем всех, кто любит двигаться в ритме музыки, кто хотя бы раз в жизни кружился в вальсе, зажигал под дискотеку или просто пританцовывал на кухне. Танец – это язык, который понимают без слов. И сегодня мы говорим ему: «Спасибо!»
А ещё танцы – это настоящая польза для души и тела. Рассказываем, почему стоит пуститься в пляс даже тем, кто стесняется:
???? Для здоровья:
Укрепляют сердце и сосуды ? тренируют выносливость
Разрабатывают суставы и мышцы ? гибкость и лёгкость движений
Улучшают координацию и осанку ? меньше боли в спине
Сжигают калории веселее, чем скучная зарядка
Для мозга и настроения:
Повышают уровень дофамина и серотонина ? антидепрессант без таблеток
Тренируют память (надо помнить движения) – отличная профилактика когнитивных нарушений
Снимают стресс и тревогу
Помогают знакомиться и общаться в паре или группе
Для старшего поколения :
Особенно полезны медленные танцы (вальс, танго, русские народные). Они поддерживают вестибулярный аппарат, дарят радость движения и возвращают ощущение «я могу, я красив(а)».
Так что включайте любимую музыку, делайте шаг в сторону – и танцуйте! Не важно, как вы выглядите. Важно, как вы себя чувствуете.
С Днём танца! Пусть ритм будет лёгким, а улыбка – широкой.