Релаксация через визуализацию

Часто ли вы задумываетесь, что такое релаксация, зачем она нужна и чем полезна в повседневной жизни? Многие ее путают с отдыхом лёжа на диване и просто «ничегонеделаньем». На самом же деле существует очень много техник релаксации, которые помогут вам не только расслабиться после непростого дня и успокоиться, но и, при регулярном использовании, снять различные мышечные зажимы, такие как напряжение в шее, плечах или других частях тела. Релаксация способствует снятию психического напряжения, из-за чего она широко применяется в психотерапии, йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и обретения внутреннего спокойствия и гармонии, о которой все так мечтают!

Получателям социальных услуг ПНИ № 32 им. О. В. Кербикова  приходится по душе одна из техник – релаксация через визуализацию. «Когда смотришь, как на экране сменяется один красивейший пейзаж другим, под расслабляющую музыку, тревожных мыслей становится меньше. На таких занятиях психологи учат нас расслабляться физически и переключаться мысленно» - вот один из отзывов, полученный от Чернышева Алексея, который регулярно посещает занятия релаксационного тренинга.