Сурья намаскар

"Выыыдох... Чатуранга дандасана... взгляд на кончик носа... вдооох... собака мордой вверх... взгляд в межбровье... выыыдох... собака мордой вниз... взгляд через кончик носа на пупок... стопы параллельно друг другу... плотно прижаты к коврику, пальцы растопырены... копчиком тянемся вверх... поясницей вниз... локти стремятся к друг другу... ладони плотно прижаты к коврику, пальцы как можно дальше друг от другу ... держим асану пять дыханий уджаи..." примерно так инструктор ЛФК Елена МАРКОВА проводит комплекс "Сурья намаскар" (приветствие Солнцу) для проживающих ПНИ № 32 им. О. В. Кербикова