Вестибулярные упражнения

Помимо пальчиковой гимнастики, психологи нашего учреждения часто в свои занятия включают элементы упражнений из вестибулярной гимнастики.

Тренировка вестибулярного аппарата быстро скажется на общем состоянии организма, пройдут головокружения. Она включает в себя самые простые упражнения, которые легко можно делать дома.

Вестибулярные упражнения помогут:

•  снизить вероятность получения травм при падении, если внезапно закружиться голова;

•  убрать проявления тошноты и головокружений;

•  улучшить и увеличить приток крови к органам спинного и головного мозга;

•  улучшить качество жизни;

•  привести в норму координацию движений;

•  улучшить зрение.

У людей преклонного возраста гимнастика помогает лучше ориентироваться в пространстве, удерживать равновесие.

Упражнения выполняются в комфортном темпе.

Глаза:

•  смотрите глазами вверх-вниз, постепенно ускоряясь;

•  смотрите по сторонам, останавливая взгляд на одних и тех же предметах с постепенным ускорением;

•  отведите палец от глаз примерно на полметра и медленно его приближайте.

Комплекс упражнений для головы:

•  наклоны головы вперед-назад с открытыми глазами;

•  повороты головой в разные стороны;

•  поднимающие и вращательные движения плечами.